BRA Un laboratorio di meditazione, per migliorare le competenze emozionali, promuovere il benessere, imparare a porre l’attenzione al momento presente, al proprio respiro, al proprio corpo, alle proprie emozioni, ai propri pensieri e a tutto ciò che ci circonda. Lo propone il Cfp braidese, grazie alla formatrice Vanessa Rigano (docente di inglese) che ha lanciato, per il secondo anno, questa iniziativa rivolta a tutte le nostre classi. Spiega la docente, esperta certificata di queste tecniche: «La meditazione è un viaggio all’interno di noi stessi, alla scoperta delle nostre parti di ombra e di luce, ma soprattutto un’esperienza di consapevolezza e accettazione del momento presente». Nei cinque incontri previsti, gli allievi (autorizzati dalle loro famiglie) che vi prendono parte, imparano a si sperimentano tecniche di meditazione per favorire il controllo delle emozioni, la gestione dello stress, il rilassamento, il respiro consapevole ed il vivere “qui e ora”. Nel laboratorio vengono trattati temi quali il non giudizio, l’accettazione, la fiducia, la gratitudine e la gentilezza.
